Untitled Document
SEKALI KLIK IKLAN WUSSS TERSEBAR KE 264 IKLAN BARIS buat kamu yang gaul Mesin Laminating Work From Comfort Home to Earn $700 per month
Tanpa harus cape2 beriklan satu persatu dan dalam buat kamu yang mau jadi model ato pingin foto2 tem Mesin Laminating merek Dynamic harga Rp.1.250.000, Start earning within 15 minutes Join as Supervisor
       

Kembali Ke Index















Artikel Pilihan Pengunjung
(1 voter) 7 Langkah cara membuat hastakarya "Dompet Gue Banget"
(1 voter) DEMONSTRASI PARA TOKOH
(1 voter) LENGKING
(1 voter) Mari Berbagi untuk Menggandakan Kebahagiaan Kita
(2 voter) Onani
(1 voter) Fenomena Alam Untuk Renungan Kita Bersama
(1 voter) Tips Penting Agar Enteng Jodoh !
(1 voter) Perempuan Merdeka
(1 voter) Tips Membuat Situs E-Commerce yang Baik
(1 voter) Manusia Hidup untuk Belajar

Article
 
Rating: (0 voter) | Vote-Comment This Article

Kesehatan
Hindari Kegemukan untuk Hidup yang Lebih Sehat
Penulis : Bahrudin ( Isenk of Mozza )
Posting bulan : June
Website :  -

Badan yang kurus tidak baik untuk kesehatan, namun badan yang gemuk juga tidaklah baik untuk kesehatan, seringkali orang berpikir atau merasa baik bila tubuh nya gemuk, bahkan para orangtua akan sangat senang sekali bila melihat anak nya berbadan gemuk, ya memang kalau gemuk yang biasa saja mungkin tidak terlalu menjadi masalah, tapi bila terlalu gemuk inilah yang akan menjadi masalah.
Yang paling baik adalah memiliki tubuh ideal dan berusaha menghindari agar tidak mengalami kegemukan, ini adalah beberapa cara yang bisa digunakan agar kita terhindar dari kegemukan :

1. Biasakan makan secara bertahap.
Maksud dari bertahap disini adalah jangan langsung mengisi piring secara penuh dengan makanan, bila kita mengambil makanan dengan cara seperti ini bisa jadi makanan yang kita ambil itu sebenarnya terlalu banyak buat kita. Cara bertahap ini bisa dilakukan dengan cara mengambil sedikit dulu makanan dan kemudian memakannya, bila sudah habis dan kita masih merasa lapar, maka ambil lagi sebagian makanan, sampai kita merasa sudah cukup., ingat jangan terlalu kenyang tapi merasa sudah cukup. Itu berarti waktu nya kita berhenti, dengan cara seperti ini maka bisa dipastikan kita tidak akan kelebihan makan.

2. Latihlah diri untuk makan secara sehat dan benar.
Secara tidak sadar kita telah terbiasa makan dengan cepat, dengan hanya sedikit mengunyah dan bahkan langsung menelannya. Tampaknya sepele, padahal hal ini sangat tidak baik untuk kesehatan dan bisa menimbulkan kegemukan. Mengapa hal ini bisa menimbulkan kegemukan ? karena kita makan tanpa terlalu merasakannya, akibatnya tanpa terasa banyak makanan yang kita masukkan kedalam lambung kita. Dengan mengunyah makanan agak lama didalam mulut maka kita pun dapat merasakan jumlah makanan yang telah kita masukkan kedalam lambung. Dengan begini maka kita pun akan merasa lebih cepat kenyang, dan porsi makanan yang kita makan pun akan sesuai dengan kebutuhan kita.

3. Sesering mungkin jangan memakan makanan yang digoreng.
Kita tahu bahwa makanan digoreng dengan menggunakan minyak, dan minyak mengandung lemak yang bisa menambah jumlah lemak didalam tubuh kita. Makanan yang digoreng akan menyerap minyak tersebut dan menjadi bagian dari makanan tersebut. Dengan bertambahnya lemak di tubuh kita yang berasal dari minyak goreng maka hal ini bisa menambah kegemukan pada tubuh kita. Biasakan makanan yang dimasak dengan air (di rebus), atau dikukus, sedangkan untuk daging – dagingan biasakan dimasak dengan dipanggang agar mengurangi kadar minyak yang dipakai untuk memasak.

4. Sedikit mungkin makan makanan yang mengandung gula dan lemak yang tinggi.
Makan-makanan seperti ini banyak sekali mengandung gula dan lemak yang dapat membuat tubuh kita menjadi cepat gemuk. Gula dan lemak yang menumpuk akan menambah gemuk tubuh kita dan hal ini tidaklah baik untuk kesehatan.

5. Hindari minuman ringan yang berkadar gula tinggi.
Seringkali dengan mudahnya kita membeli dan meminum minuman – minuman ringan, padahal minuman seperti ini memiliki kadar gula yang tinggi, yang bila kita sering meminumnya maka bahan makanan tersebut akan mengendapa banyak didalam tubuh kita. Hal ini salah pemicu utama yang kuat yang bisa menimbulkan kegemukan pada tubuh kita.

6. Banyak memakan makanan yang berasal dari vegetatif.
Makanan vegetatif seperti buah-buahan dan sayur-sayuran akan mengurangi kadar lemak dalam tubuh kita, memperlancar peredaran darah sehingga membuat tubuh lebih segar bugar dan otomatis menjaga dan menambah kesehatan kita.

7. Kurangi kebiasaan ngemil.
Sedikit demi sedikit lama-lama menjadi bukit… inilah ungkapan yang cocok untuk kebiasaan ngemil, memang seperti nya sedikit-sedikit kita memasukkan makanan kedalam tubuh, padahal tanpa kita sadari jumlah nya juga banyak bila di total, belum lagi makanan yang kita jadikan ngemil itu mengandung kadar gula yang tinggi. Ini berarti secara tidak sadar kita memasukkan gula yang banyak kedalam tubuh kita.

8. Sering berolahraga.
Olahraga adalah salah satu cara yang terbaik dalam menghindari kegemukan, karena olahraga mampu membakar lemak yang berlebih didalam tubuh kita. Dengan berolahraga maka kita mampu mengatur porsi tubuh yang ideal untuk kita.

Semoga bermanfaat.





Sumber tambahan : Internet

Gambar :



Penulis:


Bahrudin


Vote-Comment
User :
 
Password :
 
Rating :
Comment:
 

Berpatisipasilah dalam memberikan nilai / masukan pada artikel yg ada, hal ini akan membantu penulis memperbaiki artikel yg dibuatnya, - editor

Last Vote-Comment (Total 0 voter - 0 comment)
   
Total hit mulai 24 mei 2016

acer predator
counter by : www.reliablecounter.com
Copyright ©2006 Desain:kepitingkering